我曾是个被体重和身体问题双重困扰的人——167斤的体重让我穿不上喜欢的衣服，稍微走两步就气喘吁吁，吃点东西就腹胀反酸，中医说我这是典型的“气虚+脾胃虚寒”，越胖越虚，越虚越难瘦。直到偶然喝上苹果生姜汤，我的身体竟像被“重启”了一样。
一开始我没抱希望，毕竟试过节食、运动，要么饿到头晕，要么累到放弃。这碗汤做起来特别简单：1个苹果去皮切块，3片生姜（怕辣可以少放），加500ml清水煮15分钟，不用加糖，喝起来是苹果的清甜混着生姜的暖辣，喝完整个人都热乎乎的。
坚持喝一周，最先改善的是消化。以前吃完午饭必腹胀，现在饭后喝一小碗，肚子不鼓了，排便也规律了。大概1个月后，我发现自己爬楼梯不喘了，以前走300米就累，现在能慢慢散步1小时，这就是气虚在好转的信号。
最惊喜的是体重变化。前两个月体重掉得不算快，每月大概10斤，但没有头晕、掉头发的副作用，反而气色越来越红润。第三个月开始，体重下降速度变稳，腰围从92cm缩到68cm，穿衣服从XXL变成M码，连同事都问我是不是偷偷健身了。
后来我才明白，气虚、消化差的人之所以难瘦，是因为脾胃没力气“运化”食物，吃进去的营养变成痰湿堆积在体内。苹果健脾益胃，能促进消化；生姜温阳散寒，帮身体驱散寒气，两者搭配刚好补上“气虚”的短板，让身体代谢慢慢恢复正常。
现在我还保持着喝苹果生姜汤的习惯，体重稳定在101斤，手脚不凉了，脸色也透亮。如果你也跟曾经的我一样，虚胖、消化差，别着急用极端方法减肥，先把脾胃养好、气血补起来，你会发现，瘦下来其实没那么难。
热丰网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
